爬行准备姿态
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
该姿态为四足着地的预备爬行状态，双膝跪地，脚背贴地，双手撑于身前地面，手指张开以稳定重心。躯干前倾，头部抬起目视前方，肩背挺直形成弓形曲线。此动作常见于婴幼儿学步初期、战术匍匐前进前的蓄力阶段，或作为瑜伽中的猫牛式过渡动作，强调核心控制与肢体协调性。
要点解析
- 01 跪姿姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂控制力度、手指指向明确
- 03 重心适度前移；需集中注意力保持平衡
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/10241/%e7%88%ac%e8%a1%8c%e5%87%86%e5%a4%87%e5%a7%bf%e6%80%81/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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