盘腿静坐冥想
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
人物呈莲花坐姿，双膝外展、小腿交叉叠放于身前，脚掌朝上贴于对侧大腿根部；脊柱挺直，双肩放松下沉，双手自然置于膝上，掌心向上，拇指与食指相触形成禅定印（Gyan Mudra），头部端正，目光内视或闭合。此姿态常用于瑜伽、冥想、打坐等身心修炼场景，有助于集中注意力、稳定情绪、促进内在平静。
要点解析
- 01 坐姿姿态，头部手臂保持自然
- 02 双臂配合协调、手指指向明确
- 03 坐骨承重、脊柱挺直；保持自然放松即可
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/10818/%e7%9b%98%e8%85%bf%e9%9d%99%e5%9d%90%e5%86%a5%e6%83%b3/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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