轮式后弯
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
这是一个瑜伽轮式，展示人物身体大幅度后弯的形态。头部朝下，双手撑于背部地面，双腿向后上方弯曲，双脚抓向头部。双腿呈一高一低的姿态，展现出极佳的脊柱柔韧性与身体协调性。此动作常用于拉伸身体前侧、增强背部力量以及提升平衡能力。
要点解析
- 01 站立姿态，头部手臂保持自然
- 02 手指自然握持
- 03 重心略微后靠；从简单姿势开始练习
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/8841/%e8%bd%ae%e5%bc%8f%e5%90%8e%e5%bc%af/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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