深蹲预备姿势
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
图中人物呈半蹲姿态，双膝大幅弯曲，臀部下沉，重心降低。双脚分开略宽于肩，脚尖朝前，双臂自然下垂于大腿两侧，手部微握拳贴于膝旁。背部挺直，头部抬起正视前方，整体姿态稳定且具张力，常用于健身深蹲前的起始准备或格斗中的蓄力防守状态。
要点解析
- 01 站立姿态，头部手臂保持自然
- 02 手指自然握持、手臂控制力度
- 03 双腿支撑稳固；需集中注意力保持平衡
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/9150/%e6%b7%b1%e8%b9%b2%e9%a2%84%e5%a4%87%e5%a7%bf%e5%8a%bf/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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