瑜伽三角式
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
图中人物呈瑜伽三角式（Trikonasana）。双腿大开立，右腿伸直，左腿微屈。身体向右侧弯，右臂沿右腿侧向下延伸，左臂垂直向上伸展，与右臂形成一条直线。头部自然后仰，目光望向左手或上方。此体式能拉伸侧腰、大腿内侧及腿部肌肉，增强身体平衡感与柔韧性，常用于瑜伽练习中。
要点解析
- 01 伸展姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂与躯干配合自然
- 03 重心略微后靠；需集中注意力保持平衡
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/9873/%e7%91%9c%e4%bc%bd%e4%b8%89%e8%a7%92%e5%bc%8f/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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