站立竖叉
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
人物单腿直立支撑，另一腿垂直上举至头顶上方，双手轻扶抬起的脚踝或小腿处以维持平衡。身体呈笔直线条，头部微仰，展现极佳柔韧性与平衡能力。该动作常见于舞蹈、体操或瑜伽练习中，用于提升腿部柔韧性与核心控制力。
要点解析
- 01 站立姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂控制力度
- 03 双脚与肩同宽；注意动作连贯协调
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/9877/%e7%ab%99%e7%ab%8b%e7%ab%96%e5%8f%89/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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