弓步后仰伸展
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
人物呈弓步姿势，双膝一前一后支撑，前腿弯曲后腿伸直。躯干向后弯曲，头部后仰，双臂向上方延伸并合拢，手掌相对。此动作能拉伸身体前侧，增强核心稳定性与平衡感。
要点解析
- 01 伸展姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂与躯干配合自然
- 03 重心略微后靠、双腿支撑稳固；需集中注意力保持平衡
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/10063/%e5%bc%93%e6%ad%a5%e5%90%8e%e4%bb%b0%e4%bc%b8%e5%b1%95/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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