仰卧举腿伸手
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
人物呈仰卧姿态，背部与头部离地，双臂向上伸直举过头顶，双腿并拢抬起呈V字形。该动作核心收紧，身体呈反弓状，常用于健身锻炼腹部肌群或作为瑜伽、舞蹈中的过渡姿势，表现舒展、轻盈或专注的状态。
要点解析
- 01 躺卧姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂控制力度
- 03 注意动作连贯协调
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/10531/%e4%bb%b0%e5%8d%a7%e4%b8%be%e8%85%bf%e4%bc%b8%e6%89%8b-2/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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