弯腰双手撑膝
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
人物呈站立前倾姿态，上半身大幅度向前弯曲，背部拱起，头部自然下垂。双膝微屈，双手分别搭在左右膝盖上，手臂伸直提供支撑。双脚与肩同宽稳立地面。此姿势常用于运动后喘息休息、疲劳缓解或思考状态，能有效分散身体重量并降低重心。
要点解析
- 01 站立姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂与躯干配合自然
- 03 重心适度前移、双脚与肩同宽；需集中注意力保持平衡
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/10737/%e5%bc%af%e8%85%b0%e5%8f%8c%e6%89%8b%e6%92%91%e8%86%9d/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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