盘腿静坐冥想
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
人物双腿交叉盘坐于地面，膝盖自然下垂贴地，脊背挺直，头部端正，双手轻放于双膝或大腿上，掌心向下或朝上。整体姿态稳定、放松，体现冥想或瑜伽中的基础坐姿，适用于静修、呼吸训练或身心放松场景，强调内在专注与外在平衡。
要点解析
- 01 坐姿姿态，头部手臂保持自然
- 02 双臂配合协调
- 03 坐骨承重、脊柱挺直；保持自然放松即可
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/11368/%e7%9b%98%e8%85%bf%e9%9d%99%e5%9d%90%e5%86%a5%e6%83%b3-2/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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