双手抱头站立
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
图中人物背对镜头，双臂高举过头，双手交叉置于脑后，肘部向外张开；双腿自然并拢直立，脚部微微分开以保持平衡。整体姿态呈现放松或拉伸状态，常见于健身热身、瑜伽体式或日常舒展动作，有助于放松肩颈与背部肌肉。
要点解析
- 01 站立姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂控制力度、双臂配合协调
- 03 双脚与肩同宽；保持自然放松即可
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/11385/%e5%8f%8c%e6%89%8b%e6%8a%b1%e5%a4%b4%e7%ab%99%e7%ab%8b-8/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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