坐姿伸展
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
人物端坐在垫子上，背部挺直。左腿盘起弯曲，右脚掌轻触左膝内侧，右腿向前伸直放松。双手自然放置于身体两侧支撑。头部微仰，姿态舒展放松，常用于瑜伽或健身热身。
要点解析
- 01 坐姿姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂与躯干配合自然
- 03 重心适度前移、坐骨承重、脊柱挺直；保持自然放松即可
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/12709/%e5%9d%90%e5%a7%bf%e4%bc%b8%e5%b1%95-2/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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