全身伸展拉伸
maliao
2026年7月16日
约 1 分钟阅读
人物正在进行大幅度的肢体拉伸动作，旨在展示身体的柔韧性与活力。双臂向上高高举起，双手在头顶上方交握或靠近，指尖指向天空，带动躯干充分延展。上半身挺直，核心收紧，腹部肌肉线条隐约可见。双腿分开站立，重心均匀分布，其中一只脚向外侧打开，脚尖点地，以扩大支撑面并保持平衡。面部表情轻松愉悦，目光平视前方。该动作常见于健身热身、瑜伽练习或运动品牌广告中，强调健康向上的生活方式。
要点解析
- 01 脊柱向上延伸，保持背部挺直
- 02 手臂尽量向上伸直，打开胸腔
- 03 双脚分开与肩同宽，重心稳定
- 04 核心肌群收紧以维持身体平衡
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/17414/%e5%85%a8%e8%ba%ab%e4%bc%b8%e5%b1%95%e6%8b%89%e4%bc%b8-2/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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