高侧踢
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
单腿直立支撑，另一腿向侧方高高踢起，脚尖绷直指向斜上方；身体重心稳定，双臂自然张开以维持平衡，脊柱挺直或微倾，展现极佳的柔韧性与核心力量；常见于武术、舞蹈或健身训练中，用于提升腿部伸展度与动态控制能力。
要点解析
- 01 站立姿态，手臂腿部保持自然
- 02 手指指向明确
- 03 注意动作连贯协调
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/8123/%e9%ab%98%e4%be%a7%e8%b8%a2/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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