单腿平衡伸展
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
人物单腿直立支撑，另一腿屈膝抬起，脚尖朝下。双臂高举过头，双手交叠或轻触，掌心相对。身体呈垂直轴线，头部微仰，整体姿态体现平衡与舒展，常用于瑜伽、舞蹈训练或健身热身。
要点解析
- 01 站立姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂控制力度
- 03 注意动作连贯协调
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/8310/%e5%8d%95%e8%85%bf%e5%b9%b3%e8%a1%a1%e4%bc%b8%e5%b1%95-3/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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