侧蹲单手撑膝
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
人物呈侧向蹲姿，重心落于一侧屈膝腿，另一腿向侧方伸直贴地；上半身挺直，双手自然搭在支撑腿膝盖上，手指微张；肩部放松，头部正对前方；整体姿态稳定且具平衡感，常用于武术预备式、舞蹈过渡或健身拉伸，适用于表现警觉、蓄势或柔韧训练场景。
要点解析
- 01 蹲姿姿态，头部手臂保持自然
- 02 手指指向明确
- 03 双腿支撑稳固；注意动作连贯协调
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/8607/%e4%be%a7%e8%b9%b2%e5%8d%95%e6%89%8b%e6%92%91%e8%86%9d/
© 2026 定格姿态 版权所有。
原文链接：https://i.hicy.cn/8607/%e4%be%a7%e8%b9%b2%e5%8d%95%e6%89%8b%e6%92%91%e8%86%9d/
© 2026 定格姿态 版权所有。
微信扫一扫，在小程序中查看该姿势
小程序码加载失败
