俯卧伸展
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
人物呈俯卧姿势，面部朝下，头部自然侧转。双臂向前伸直，手掌贴地或置于枕头上，肩部放松。双腿并拢伸直，脚尖自然下垂。整个身体保持水平直线，脊柱处于中立位，常用于瑜伽、冥想或按摩放松场景。
要点解析
- 01 躺卧姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂与躯干配合自然
- 03 重心适度前移；保持自然放松即可
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/8801/%e4%bf%af%e5%8d%a7%e4%bc%b8%e5%b1%95/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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