手倒立分腿
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
以双手支撑地面，身体完全倒置呈垂直状态。双腿向两侧大幅分开，呈宽阔的“V”字形，脚尖朝外延伸，展现极佳柔韧性。头部自然下垂，视线朝地，核心收紧维持平衡。常用于体操、瑜伽或街舞表演，强调力量与控制力。
要点解析
- 01 伸展姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂与躯干配合自然
- 03 从简单姿势开始练习
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/8836/%e6%89%8b%e5%80%92%e7%ab%8b%e5%88%86%e8%85%bf/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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