伸展 基础姿态

手倒立

maliao 2026年7月12日 约 1 分钟阅读
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该姿态为单手支撑倒立，单手撑地维持平衡，双腿笔直向上垂直于地面，另一侧腿自然下垂放松。此动作极具观赏性，常用于马戏表演或高阶健身，对单手力量及身体核心稳定性有极高要求。

要点解析

  • 01 伸展姿态，手臂腿部保持自然
  • 02 手臂与躯干配合自然
  • 03 从简单姿势开始练习
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/8837/%e6%89%8b%e5%80%92%e7%ab%8b/
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