侧弓步伸展
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
身体呈侧弓步姿势，一腿屈膝下蹲，另一腿向侧方伸直，脚尖点地或悬空。双臂一高一低展开，形成舒展线条，头颈随躯干扭转。该姿态常用于舞蹈、瑜伽或健身拉伸，强调髋部打开、脊柱延展与核心稳定，适合表现动态平衡或柔韧性训练场景。
要点解析
- 01 蹲姿姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂与躯干配合自然
- 03 双腿支撑稳固；注意动作连贯协调
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/8901/%e4%be%a7%e5%bc%93%e6%ad%a5%e4%bc%b8%e5%b1%95-3/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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