侧弓步祈祷式
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
身体呈侧弓步，一腿伸直脚尖点地，另一腿屈膝下蹲；上身挺直，双手在胸前合十如祈祷状，目光平视前方。此姿势锻炼下肢力量与平衡感，常用于瑜伽热身或舞蹈准备动作，适合提升身体协调性与柔韧性。
要点解析
- 01 蹲姿姿态，手臂腿部保持自然
- 02 手臂与躯干配合自然
- 03 双腿支撑稳固；注意动作连贯协调
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/9055/%e4%be%a7%e5%bc%93%e6%ad%a5%e7%a5%88%e7%a5%b7%e5%bc%8f/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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