挺举深蹲
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
此姿态为挺举动作的锁定阶段。人物呈深蹲姿势，双膝大幅弯曲，重心下沉。双臂向两侧充分伸展，双手紧握杠铃，将杠铃稳稳支撑在头顶上方。背部挺直，核心收紧以维持平衡。该动作常见于力量举或举重训练中，用于展示极高的力量与控制能力。
要点解析
- 01 蹲姿姿态，头部手臂保持自然
- 02 手指自然握持、手臂控制力度
- 03 双腿支撑稳固；注意动作连贯协调
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/9239/%e6%8c%ba%e4%b8%be%e6%b7%b1%e8%b9%b2/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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