单腿平衡伸展
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
该动作为单腿直立支撑，另一腿屈膝后抬，脚尖自然下垂；双臂向两侧舒展，一臂上举、一臂侧平举，手指微张，呈开放姿态。躯干挺直，重心稳定于支撑腿，体现良好平衡力与控制力。常用于芭蕾、现代舞或健身拉伸训练，展现优雅线条与身体协调性。
要点解析
- 01 站立姿态，手臂腿部保持自然
- 02 手臂控制力度、手指指向明确
- 03 保持自然放松即可
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/12100/%e5%8d%95%e8%85%bf%e5%b9%b3%e8%a1%a1%e4%bc%b8%e5%b1%95-11/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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