单手抓举哑铃
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
图中人物呈单臂上举哑铃姿态，右臂完全伸直高举过头，拳紧握哑铃；左臂自然弯曲置于腰侧。躯干略微后仰，臀部向后翘起以维持平衡，双腿微屈站立，重心偏左腿。此动作常见于力量训练或健身展示，强调肩部与手臂发力，体态舒展且具表现力，适合用于雕塑、动画或运动场景参考。
要点解析
- 01 站立姿态，头部手臂保持自然
- 02 手指自然握持、手臂控制力度
- 03 重心略微后靠、双脚与肩同宽；需集中注意力保持平衡
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/12979/%e5%8d%95%e6%89%8b%e6%8a%93%e4%b8%be%e5%93%91%e9%93%83/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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