单腿平衡伸展
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
图中人物呈单腿站立姿势，支撑腿伸直脚尖点地，另一腿屈膝抬起，脚背贴于支撑腿膝盖内侧，保持身体稳定。双臂向两侧展开，一手高举过头，一手平伸侧方，形成对称张力。躯干微倾，头部后仰望向举起的手，整体姿态充满延展感与舞蹈美感，常用于瑜伽、芭蕾或现代舞训练，展现柔韧与平衡能力。
要点解析
- 01 站立姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂控制力度
- 03 重心略微后靠、双脚与肩同宽；注意动作连贯协调
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/8645/%e5%8d%95%e8%85%bf%e5%b9%b3%e8%a1%a1%e4%bc%b8%e5%b1%95-6/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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