单手举球跳跃
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
该姿态为动态跳跃瞬间，右臂高举过头持球，左臂自然后摆以维持平衡；躯干微前倾，重心前移；右腿蹬地离地，左腿屈膝上抬，呈腾空状。适用于篮球投篮、排球扣球或体操抛接等运动场景，体现力量与协调性。
要点解析
- 01 蹲姿姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂控制力度
- 03 重心适度前移、重心略微后靠；需集中注意力保持平衡
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/9356/%e5%8d%95%e6%89%8b%e4%b8%be%e7%90%83%e8%b7%b3%e8%b7%83/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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