力量

基础姿态

A字步敬礼转身

人物采用A字形站姿，双腿分开站立，重心稳定。身体背对镜头方向…

中等

坐姿

双臂高举拉伸

人物端坐于椅上，双臂向上完全伸展并在头顶上方交叠，手指相扣形…

中等

舞蹈

展翅跃动造型

人物呈半蹲跳跃姿态，双膝微屈，身体重心下沉，双臂向上方张开如…

困难

日常生活

自信抱臂站姿

人物笔直站立，双腿分开与肩同宽，双脚稳稳着地，展现出坚定有力…

入门

坐姿

跪姿伸展双臂

人物双膝着地呈跪坐姿态，上半身挺直，双臂向上高举并交叉于头顶…

困难

舞蹈

双臂高举展翼

人物侧身面向镜头，头部回望，眼神专注而富有表现力。双臂向上方…

中等

舞蹈

双臂高举展翼

人物侧身面向镜头，头部回望，眼神专注而富有表现力。双臂向上方…

中等