起跑准备姿势
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
这是典型的短跑起跑蹲踞式准备姿势。运动员双膝跪地，前脚掌抵住起跑器，后脚跟抬起。上半身前倾，头部自然下垂，目光注视前方地面，双臂弯曲，手掌张开置于起跑线后方的地面上，身体重心前移，蓄势待发，随时准备爆发冲出。此姿势专为田径短跑比赛设计，用于获取最大初速度和反应时间。
要点解析
- 01 蹲姿姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂控制力度
- 03 重心适度前移、双腿支撑稳固；需集中注意力保持平衡
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/11723/%e8%b5%b7%e8%b7%91%e5%87%86%e5%a4%87%e5%a7%bf%e5%8a%bf/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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