单腿高抬展示
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
图中人物身体直立，头部微仰，双眼闭合。双臂弯曲上举，手肘向外，双手握拳置于肩侧，凸显肩背与手臂肌肉线条。一条腿直立支撑，另一条腿膝盖大幅抬高至大腿与地面基本平行，脚背自然伸展。该姿势常用于健美展示肌肉轮廓或武术基本功训练，强调力量感与平衡控制。
要点解析
- 01 站立姿态，头部手臂保持自然
- 02 手指自然握持、手臂控制力度
- 03 保持自然放松即可
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/9273/%e5%8d%95%e8%85%bf%e9%ab%98%e6%8a%ac%e5%b1%95%e7%a4%ba/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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