侧身弯腰伸展
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
图中人物双脚分开站立，身体向左侧弯曲，左手叉腰，右臂高举过头并弯曲，手指自然下垂。头部随躯干转向右侧，形成优雅的S形曲线。此动作常用于舞蹈热身、瑜伽拉伸或肢体协调训练，能有效活动脊柱与肩部关节。
要点解析
- 01 站立姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂控制力度、手指指向明确
- 03 双脚与肩同宽；注意动作连贯协调
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/9378/%e4%be%a7%e8%ba%ab%e5%bc%af%e8%85%b0%e4%bc%b8%e5%b1%95/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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