单臂侧手翻
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
该动作为体操或技巧类动作，主体以单手支撑在平台边缘，身体呈倒立侧向姿态。一腿伸直抬起与地面平行，另一腿弯曲折叠于体侧，头部朝下，核心收紧以维持平衡。此动作考验上肢力量、协调性与空间感知，常用于训练或表演展示。
要点解析
- 01 伸展姿态，头部手臂保持自然
- 02 手臂控制力度
- 03 从简单姿势开始练习
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/9381/%e5%8d%95%e8%87%82%e4%be%a7%e6%89%8b%e7%bf%bb/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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