单手侧倒立踢腿
maliao
2026年7月12日
约 1 分钟阅读
该动作为高难度杂技或体操姿势。人体以单手支撑地面，另一手辅助平衡，身体呈弧形后仰。一腿伸直向上踢至接近垂直，脚尖绷紧；另一腿弯曲屈膝，脚掌着地提供稳定支撑。此动作极度考验核心力量、肩部柔韧性与身体协调性，常用于舞台表演或极限运动展示。
要点解析
- 01 蹲姿姿态，手臂腿部保持自然
- 02 手臂与躯干配合自然
- 03 重心略微后靠；需集中注意力保持平衡
本文作者：maliao，首发于 定格姿态。
原文链接：https://i.hicy.cn/9388/%e5%8d%95%e6%89%8b%e4%be%a7%e5%80%92%e7%ab%8b%e8%b8%a2%e8%85%bf/
© 2026 定格姿态 版权所有。
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