热身

伸展

侧身拉伸姿态

人物呈站立姿态，双手交叉举过头顶向上延伸，身体向左侧屈曲，左…

入门

全身展示

单腿伸展瑜伽

图中人物呈现单腿站立平衡的瑜伽体式。她身穿橙色短上衣和蓝色长…

简单

坐姿

双臂高举拉伸

人物端坐于椅上，双臂向上完全伸展并在头顶上方交叠，手指相扣形…

中等