瑜伽

伸展

晨起伸展

人物双脚分开站立，与肩同宽或略宽，保持身体稳定。双臂向上高高…

简单

伸展

全身舒展拉伸

人物呈站立姿态，双腿自然分开，重心略微偏向一侧。双臂向上高高…

入门

伸展

双手上举拉伸

图中人物采用站立姿态，双腿自然分开与肩同宽，脚尖朝前。双臂向…

入门

伸展

侧身拉伸姿态

人物呈站立姿态，双手交叉举过头顶向上延伸，身体向左侧屈曲，左…

入门

情绪表达

踮脚伸展姿势

人物站立，右腿伸直，左腿微屈，脚跟离地呈踮脚状态，重心落在右…

简单

全身展示

单腿伸展瑜伽

图中人物呈现单腿站立平衡的瑜伽体式。她身穿橙色短上衣和蓝色长…

简单

坐姿

跪姿伸展双臂

人物双膝着地呈跪坐姿态，上半身挺直，双臂向上高举并交叉于头顶…

困难

运动

侧身伸展拉伸

人物身体向左侧大幅度弯曲，呈现出一个优美的侧腰伸展姿态。右臂…

简单